低栄養（栄養失調）を防ぐために「１０食品群チェッカー」アプリを使っています。

「１０食品群チェッカー」とは？

以前、ためしてガッテンで低栄養を防ぐのに効果的な「１０食品群チェックシート」が紹介されていました。

項目は肉・魚・卵・大豆・牛乳・油・緑黄色野菜・海藻・芋・果物の10食品。食べた量にかかわらず、食べたらチェックをつけます。一日で７つ以上の食品を食べられたら合格。

「１０食品群チェッカー」を使い始めたきっかけ

ガッテンの放送では、一見、バランスの良い食事をされている高齢者の方が、たんぱく質不足になっていました。

その高齢者の方は、私より、よっぽど理想的な食事をされていたのに！ちょっと衝撃でした。

私なんか、きっとダメダメだ！私も食事のバランスに気をつけなくては！と思い、番組で紹介されていた「１０食品群チェッカー」をダウンロードしました。

2018年3月末頃から使い始めました。