朝ごはん
- もち麦ごはん+白ごま＋梅干（1/2個）＋焼き海苔
- ししゃも
- 油揚の味噌汁＋ねぎ
- 酢納豆＋ねぎ
- 麦茶
- キウィ1/2個
- 鉄サプリ
準備にかかった時間：15分
ごま大好きなので、たくさんかけます。梅干は写真で1個写ってますが、半分残しました。夕食で残り半分食べてます。
おやつ
- 豆乳カフェオレ＋ゼラチン
昼ごはん
- ヨーグルト＋キウイ
- ハムチーズパン
- ソーセージパン
- 鶏揚げパン
- トマトジュース2杯
- 麦茶
軽くあたためるはずが、黒こげになっちゃいました。食べますけど。泣
おやつ
- バナナ2本
晩ごはん
- スモークサーモンと玉ねぎのマリネ（作り置き）
- 油揚の味噌汁＋ねぎ
- ベーコンと白菜の炒め物
- もち麦ごはん+白ごま＋梅干（1/2個）
- 麦茶
