朝ごはん
- もち麦ごはん+白ごま+梅干(1/2個)+焼き海苔
- ししゃも
- 油揚の味噌汁+ねぎ
- 酢納豆+ねぎ
- 麦茶
- キウィ1/2個
- 鉄サプリ
準備にかかった時間:15分
ごま大好きなので、たくさんかけます。梅干は写真で1個写ってますが、半分残しました。夕食で残り半分食べてます。
おやつ
- 豆乳カフェオレ+ゼラチン
昼ごはん
- ヨーグルト+キウイ
- ハムチーズパン
- ソーセージパン
- 鶏揚げパン
- トマトジュース2杯
- 麦茶
軽くあたためるはずが、黒こげになっちゃいました。食べますけど。泣
おやつ
- バナナ2本
晩ごはん
- スモークサーモンと玉ねぎのマリネ(作り置き)
- 油揚の味噌汁+ねぎ
- ベーコンと白菜の炒め物
- もち麦ごはん+白ごま+梅干(1/2個)
- 麦茶