朝ごはん
なし。寝坊しました。
昼ごはん
- 舞茸とえのきの味噌汁
- 目玉焼き丼
- 日本茶
おやつ
- 豆乳ラテ＋ゼラチン
晩ごはん
- パンの耳の部分1枚
- アジフライ＋千切りキャベツ
- 豆腐と舞茸とえのきの味噌汁（作り置き）
- もち麦ごはん＋ごま＋梅干1/2個
- 日本茶
- 鉄サプリ
準備にかかった時間…41分（パン粉を作った時間は除いてます）
下準備（アジの手開き）…11分
- Youtubeで手開きの手順を確認…2分
- マメアジ12匹を手開き…6分
- ペーパータオルで水気を取る…1分
- 片付け、シンク掃除…2分
アジを手開きするのは初めてだったので、恐る恐るでしたが、意外と簡単でした！慣れれば、もっと早くできそうです。
晩ごはんの準備…30分
- アジフライを作る…20分
- キャベツを洗って、切る…5分
- 片付け、配膳…5分
