11月28日のごはん。目玉焼き、さば缶トマトパスタ、さんまの塩焼き

朝ごはん

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  • 目玉焼き+玉ねぎとピーマン炒め
  • もち麦ごはん+鮭ほぐし+焼き海苔
  • ルイボスティー

昼ごはん

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  • さば缶トマトパスタ
  • ルイボスティー
  • 鉄サプリ
  • 豆乳ラテ+ゼラチン+砂糖

晩ごはん

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  • 豆腐とわかめの味噌汁
  • さんまの塩焼き
  • 大根おろし
  • もち麦ごはん+焼き海苔
  • ルイボスティー

夜食

  • クコの実くるみパン 2枚

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