11月28日のごはん。目玉焼き、さば缶トマトパスタ、さんまの塩焼き

朝ごはん

• 目玉焼き＋玉ねぎとピーマン炒め
• もち麦ごはん＋鮭ほぐし＋焼き海苔
• ルイボスティー

昼ごはん

• さば缶トマトパスタ
• ルイボスティー
• 鉄サプリ
• 豆乳ラテ＋ゼラチン＋砂糖

晩ごはん

• 豆腐とわかめの味噌汁
• さんまの塩焼き
• 大根おろし
• もち麦ごはん＋焼き海苔
• ルイボスティー

夜食

• クコの実くるみパン　2枚