12月19日のごはん。目玉焼きとレタス炒め、厚揚げと白菜とにんじんの煮物、アジの開き

朝ごはん

• 目玉焼きとレタス炒め
• もち麦ごはん＋ごま＋貝新　甘口あさり
• ルイボスティー

昼ごはん

• 厚揚げと白菜とにんじんの煮物
• 納豆＋ねぎ
• もち麦ごはん
• ルイボスティー

晩ごはん

• バナナ　5本
• アジの開き
• がんもと大根とにんじんの煮物
• もち麦ごはん
• ルイボスティー