3月5日のごはん。焼き鮭、スガキヤラーメン、秋刀魚の塩焼き 2019/3/10 毎日のごはん 朝ごはん 焼き鮭 もち麦ごはん+黒すりごま 日本茶 鉄サプリ 昼ごはん スガキヤラーメン+玉子+もやし+チンゲン菜 日本茶 晩ごはん 大根とチンゲン菜の味噌汁 大根おろし 秋刀魚の塩焼き もち麦ごはん 日本茶