3月19日のごはん。ししゃも、オランダケーキ、豚肉とれんこんの炒め煮

朝ごはん

健康診断の為、抜き。

昼ごはん

• キャベツとアボカドのサラダ
• 小松菜と豆腐と油揚げの味噌汁
• ししゃも
• もち麦ごはん＋野沢菜の漬け物
• 水

おやつ

• ベビーチーズ　カマンベール入り　4個
• オランダケーキ　1切れ
• アボカドの種茶（ルイボスティー）
• 鉄サプリ
• くるみ

晩ごはん

• キャベツとアボカドのサラダ
• 小松菜と豆腐と油揚げの味噌汁
• もち麦ごはん＋野沢菜の漬け物
• 豚肉とれんこんの炒め煮＋小松菜
• アボカドの種茶（ルイボスティー）

21時半頃の食事。晩ごはんの時間をもっと気をつけないと…。
ごはんが少し多かった。満足したところで残してみよう。残りは明日食べればいいんだから。