6月4日のごはん。玉ねぎと小松菜と油揚げの味噌うどん、細巻き、ぶりの照り焼き

朝ごはん

• 玉ねぎと小松菜と油揚げの味噌うどん
• ルイボスティー
• 鉄、ビタミンB、Cサプリ
• プロテイン＋牛乳＋インスタントコーヒー

昼ごはん

• 細巻き（鉄火）
• 細巻き（いか明太子）
• ルイボスティー

おやつ

• プロテイン＋牛乳＋インスタントコーヒー

晩ごはん

• ちくわ　2本
• ゆで卵　1個
• 小松菜と玉ねぎと油揚げの味噌汁
• ぶりの照り焼き
• わかめごはん＋黒ごま＋おにぎりのり
• ルイボスティー
• 鉄サプリ