6月10日のごはん。チーズトースト、アラビアータ、あかしゃ海老、ちくわ

朝ごはん

• 鉄、ビタミンB、Cサプリ
• ルイボスティー
• ヨーグルト＋レモンコンフィ
• チーズトースト

昼ごはん

• アラビアータ＋豆
• 緑茶
• プロテイン＋豆乳＋インスタントコーヒー

（1時間以上空けて）

• 鉄、ビタミンB、Cサプリ
• 麦茶

おやつ

• あかしゃ海老　1/2袋
• スライスチーズ　1枚
• 鉄、ビタミンB、Cサプリ
• 麦茶

晩ごはん

抜き。寝落ちしました。

夜食

• ちくわ　2本
• 麦茶