6月22日のごはん。目玉焼き、トマトとツナのぶっかけそうめん、ちくわ、ベビーチーズ、プロッカZn、ゆで卵

朝ごはん

  • 蒸しかぼちゃ
  • しめじとブロッコリーとねぎのオイル炒め
  • 目玉焼き
  • もち麦ごはん+黒ごま+梅しそ
  • 緑茶
  • 鉄、ビタミンB、Cサプリ
  • ソイラテ(アイス)

昼ごはん

  • トマトとツナのぶっかけそうめん
  • 麦茶
  • 鉄、ビタミンB、Cサプリ

晩ごはん

  • ソイラテ(アイス)
  • ちくわ 5本
  • ベビーチーズ モッツァレラ 4個
  • 麦茶

夜食

  • プロッカZn(ゼットエヌ) ピーチ 2個
  • ゆで卵 2個
  • 麦茶

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