朝ごはん
- 目玉焼き+ブロッコリー
- しいたけとねぎの味噌汁
- もち麦ごはん
- 麦茶
- 鉄、ビタミンB、Cサプリ
昼ごはん
- 鶏皮
- 鶏と野菜の焼き浸しそうめん
- 麦茶
- 鉄、ビタミンB、Cサプリ
- ソイラテ(アイス)
おやつ
- ソイラテ(アイス)
- プロッカZn(ゼットエヌ) ピーチ 1個
晩ごはん
- ゆで卵 1個
- れんこんの甘辛炒め+白ごま
- とろろ+黒ごま
- 豚キムチ+ブロッコリー+レタス
- もち麦ごはん+黒ごま+おにぎりのり
- 麦茶
夜食
- はっさく 1個
キチンとした人になりたい管理人が、試行錯誤しているブログです。料理番組や健康番組が大好き。汚部屋脱出も記録していきます。