7月12日のごはん。もやしとニラのにんにくみそ鍋、トマトとツナのぶっかけそうめん、ニラ玉

朝ごはん

• もやしとニラのにんにくみそ鍋
• もち麦ごはん＋ごま
• 麦茶

昼ごはん

• トマトとツナのぶっかけそうめん
• 麦茶
• スタイルバランス　レモン　350ml

晩ごはん

• ニラともやしのナムル
• ニラ玉
• もち麦ごはん＋キムチ
• 麦茶
• 鉄、ビタミンB、Cサプリ
• THE TANSAN レモン　200ml