7月17日のごはん。バターシナモントースト、寿がきや みそ煮込うどん、鶏のから揚げ

朝ごはん

  • 炭酸水
  • バターシナモントースト 3枚
  • 麦茶
  • 鉄、ビタミンB、Cサプリ

おやつ

  • コーヒー+ゼラチン
  • プロテイン+豆乳+インスタントコーヒー

昼ごはん

  • 寿がきや みそ煮込うどん+白菜+玉子
  • 麦茶
  • 鉄、ビタミンB、Cサプリ

晩ごはん

  • 鶏のから揚げ
  • 焼きピーマン
  • 雑穀ごはん+キムチ
  • 麦茶
  • 鉄、ビタミンB、Cサプリ

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