7月18日のごはん。わかめ茶漬け、ナスとピーマンの甘辛ひき肉炒め、鶏のから揚げ

朝ごはん

  • わかめ茶漬け
  • 緑茶
  • 鉄、ビタミンB、Cサプリ
  • プロテイン+豆乳+インスタントコーヒー

おやつ

昼ごはん

  • トマトとツナのそうめん
  • 麦茶
  • 鉄、ビタミンB、Cサプリ

晩ごはん

  • チューハイ気分 レモン 350ml
  • ナスとピーマンの甘辛ひき肉炒め
  • 鶏のから揚げ
  • 雑穀ごはん+キムチ
  • 麦茶
  • 鉄、ビタミンB、Cサプリ

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