8月19日のごはん。納豆、れんこんハンバーグ、チーズトースト

朝ごはん

  • バナナ 1本
  • ヨーグルト
  • わかめとねぎの味噌汁
  • 納豆+ねぎ
  • 雑穀ごはん
  • 麦茶
  • 鉄、ビタミンB、Cサプリ

昼ごはん

  • キウィ 1個
  • ヨーグルト
  • れんこんハンバーグ
  • 焼きズッキーニ
  • 雑穀ごはん
  • 緑茶
  • 鉄、ビタミンB、Cサプリ

おやつ

  • コーヒー+ゼラチン

晩ごはん

  • 鉄分強化ベビーチーズ 4個
  • チーズトースト
  • 麦茶
  • 鉄、ビタミンB、Cサプリ

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