9月9日のごはん。焼き鮭、トマトツナそうめん、茶あわせういろ、鶏レバーの甘辛炒め

朝ごはん

  • 焼き鮭
  • 雑穀ごはん→梅茶漬け
  • 麦茶
  • 鉄、ビタミンB、Cサプリ

昼ごはん

  • トマトツナそうめん
  • 緑茶

おやつ

  • 茶あわせういろ 3個(ほうじ茶、アールグレイ、抹茶)
  • 緑茶

晩ごはん

  • 玉ねぎと油揚げの味噌汁
  • 鶏レバーの甘辛炒め
  • 雑穀ごはん→しそ茶漬け
  • 緑茶
  • 鉄、ビタミンB、Cサプリ

夜食

  • ベリーとナッツの食パン 2枚
  • 緑茶

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