9月9日のごはん。焼き鮭、トマトツナそうめん、茶あわせういろ、鶏レバーの甘辛炒め 2019/9/10 毎日のごはん 朝ごはん 焼き鮭 雑穀ごはん→梅茶漬け 麦茶 鉄、ビタミンB、Cサプリ 昼ごはん トマトツナそうめん 緑茶 おやつ 茶あわせういろ 3個（ほうじ茶、アールグレイ、抹茶） 緑茶 晩ごはん 玉ねぎと油揚げの味噌汁 鶏レバーの甘辛炒め 雑穀ごはん→しそ茶漬け 緑茶 鉄、ビタミンB、Cサプリ 夜食 ベリーとナッツの食パン 2枚 緑茶
