9月11日のごはん。納豆、目玉焼きトースト、玉ねぎとベーコンのグラタン

朝ごはん

• 玉ねぎと油揚げの味噌汁
• 納豆＋ねぎ
• 雑穀ごはん＋ごま→梅茶漬け
• 緑茶＋梅干し
• 鉄、ビタミンB、Cサプリ

おやつ

• コーヒー

昼ごはん

• 目玉焼きトースト
• ホワイトシチュー
• 緑茶
• 鉄、ビタミンB、Cサプリ

晩ごはん

• 玉ねぎとベーコンのグラタン＋カレー
• 緑茶

ペンネの量に対して、ホワイトソースが足りなかった。
途中からレトルトカレーをかけて食べました。