9月11日のごはん。納豆、目玉焼きトースト、玉ねぎとベーコンのグラタン

朝ごはん

  • 玉ねぎと油揚げの味噌汁
  • 納豆+ねぎ
  • 雑穀ごはん+ごま→梅茶漬け
  • 緑茶+梅干し
  • 鉄、ビタミンB、Cサプリ

おやつ

  • コーヒー

昼ごはん

  • 目玉焼きトースト
  • ホワイトシチュー
  • 緑茶
  • 鉄、ビタミンB、Cサプリ

晩ごはん

  • 玉ねぎとベーコンのグラタン+カレー
  • 緑茶

ペンネの量に対して、ホワイトソースが足りなかった。
途中からレトルトカレーをかけて食べました。

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