10月10日のごはん。ししゃも、ざぼんくるみパン

朝ごはん

  • ししゃも
  • もやしのナムル
  • あさりの味噌汁
  • 雑穀ごはん
  • 麦茶
  • 鉄、ビタミンB、Cサプリ

昼ごはん

  • ざぼんくるみパン 1枚
  • 麦茶

晩ごはん

  • ざぼんくるみパン 4枚
  • 炭酸水
  • 麦茶

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