10月16日のごはん。焼き鮭、ナポリタン、白菜と豚肩ロースのにんにくみそ鍋

朝ごはん

• 麩とれんこんの味噌汁
• 焼き鮭
• ねぎとしいたけの卵焼き
• 納豆＋ねぎ
• 雑穀ごはん＋梅しそ
• 麦茶

昼ごはん

• ナポリタン
• 麦茶
• 鉄、ビタミンB、Cサプリ

晩ごはん

• ポテハムアボカドサラダ
• 白菜と豚肩ロースのにんにくみそ鍋
• ごはん＋ごま＋梅干し
• 麦茶
• 鉄、ビタミンB、Cサプリ
• バナナ　2本