10月18日のごはん。ハムエッグ、サンドイッチ、アボカドと豆のサラダ

朝ごはん

• ハムエッグ＋豆苗
• ごはん
• 野沢菜の漬物のごま和え
• アボカドの種麦茶
• 鉄、ビタミンB、Cサプリ

昼ごはん

• チーズとポテハムアボカドサラダのサンドイッチ
• から揚げ　2個
• アボカドの種麦茶

晩ごはん

• アボカドと豆のサラダ
• から揚げ　2個
• ごはん
• 野沢菜の漬物のごま和え
• アボカドの種麦茶