10月18日のごはん。ハムエッグ、サンドイッチ、アボカドと豆のサラダ 2019/10/19 毎日のごはん 朝ごはん ハムエッグ+豆苗 ごはん 野沢菜の漬物のごま和え アボカドの種麦茶 鉄、ビタミンB、Cサプリ 昼ごはん チーズとポテハムアボカドサラダのサンドイッチ から揚げ 2個 アボカドの種麦茶 晩ごはん アボカドと豆のサラダ から揚げ 2個 ごはん 野沢菜の漬物のごま和え アボカドの種麦茶