10月18日のごはん。ハムエッグ、サンドイッチ、アボカドと豆のサラダ

朝ごはん

  • ハムエッグ+豆苗
  • ごはん
  • 野沢菜の漬物のごま和え
  • アボカドの種麦茶
  • 鉄、ビタミンB、Cサプリ

昼ごはん

  • チーズとポテハムアボカドサラダのサンドイッチ
  • から揚げ 2個
  • アボカドの種麦茶

晩ごはん

  • アボカドと豆のサラダ
  • から揚げ 2個
  • ごはん
  • 野沢菜の漬物のごま和え
  • アボカドの種麦茶

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