10月19日のごはん。アボカドと豆のサラダ、チンゲン菜と厚揚げとひき肉の甘辛煮、キウィ 2019/10/20 毎日のごはん 朝ごはん トップバリュ ポタージュスープ アボカドと豆のサラダ くるみパントースト 2枚 アボカドの種麦茶 鉄、ビタミンB、Cサプリ 昼ごはん チンゲン菜と厚揚げとひき肉の甘辛煮 ごはん＋ごま アボカドの種麦茶 鉄、ビタミンB、Cサプリ おやつ 晩ごはん 抜き 夜食 クコの実くるみパン 1枚 アボカドの種麦茶 キウィ 2個
