10月20日のごはん。厚揚げとねぎとれんこんの焼きうどん、ハムチーズトースト、瞬間ライム、むき栗、トンカツ

朝ごはん

  • 厚揚げとねぎとれんこんの焼きうどん
  • アボカドの種麦茶
  • コーヒー+ゼラチン

昼ごはん

  • ハムチーズトースト 2枚
  • 瞬間ライム 350ml
  • アボカドの種麦茶
  • 鉄、ビタミンB、Cサプリ

おやつ

  • むき栗
  • お饅頭 1個
  • 麦茶

晩ごはん

  • なすの味噌汁
  • トンカツ
  • キャベツ
  • ごはん
  • 麦茶
  • 鉄、ビタミンB、Cサプリ

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