10月21日のごはん。納豆、カツと玉子のサンドイッチ、レモン・ザ・リッチ、なすとキャベツのオイルパスタ 2019/10/22 毎日のごはん 朝ごはん 納豆＋ねぎ 卵焼き なすの味噌汁 雑穀ごはん 麦茶 鉄、ビタミンB、Cサプリ 昼ごはん クコの実くるみパン 1枚 カツと玉子のサンドイッチ 麦茶 おやつ レモン・ザ・リッチ 濃いビターレモン 350ml ポンタラスキュ 麦茶 夜食 なすとキャベツのオイルパスタ アボカドの種麦茶 鉄、ビタミンB、Cサプリ
