11月13日のごはん。焼き鮭、ポテトチップス、キウィ、納豆、にんにくみそ鍋の煮込みうどん、一六タルト

朝ごはん

  • なすと大根の味噌汁
  • 焼き鮭
  • サラダ
  • 雑穀ごはん+ごま+梅しそ
  • 麦茶
  • 鉄、ビタミンB、Cサプリ

おやつ

  • キウィ 1個
  • ポテトチップス
  • ミックスナッツ
  • 麦茶
  • ヨーグルト+キウィ

昼ごはん

  • なすと大根の味噌汁
  • 納豆+ねぎ
  • 雑穀ごはん
  • 麦茶

おやつ

  • コーヒー

晩ごはん

夜食

  • ミックスナッツ
  • ベビーチーズ アンチョビ&オリーブ入り 4個
  • クコの実くるみパン 2枚

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