12月2日のごはん。目玉焼き丼、納豆、ハムチーズトースト、出前一丁、フルーツヨーグルト

朝ごはん

  • 目玉焼き丼+焼き海苔
  • アボカドサラダ
  • アボカドの種麦茶
  • 鉄、ビタミンB、Cサプリ

昼ごはん

  • 納豆+ねぎ
  • 雑穀ごはん
  • アボカドの種麦茶

おやつ

  • ハムチーズトースト
  • シナモンバタートースト
  • コーヒー

晩ごはん

  • 出前一丁+ねぎ+玉子
  • アボカドの種麦茶

夜食

  • ヨーグルト+バナナ+キウィ

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