12月3日のごはん。細巻き、レモン・ザ・リッチ、掻き揚げそば、甘栗、焼き芋、小魚の甘露煮

朝ごはん

• 細巻き（鉄火　2本、いか明太子　1本）
• うずらの卵の串揚げ　1本
• アボカドの種麦茶
• 鉄、ビタミンB、Cサプリ
• コーヒー

昼ごはん

• レモン・ザ・リッチ　濃い味レモン　350ml
• えびの掻き揚げそば
• アボカドの種麦茶

おやつ

• 割れちゃったむき甘栗
• シナモンソイラテ＋ゼラチン
• 焼き芋　1/2本

晩ごはん

• 小魚の甘露煮　2匹
• 大根葉の混ぜごはん
• もやしのナムル
• アボカドの種麦茶
• 鉄、ビタミンB、Cサプリ