12月5日のごはん。ハムチーズトースト、バタートースト、小魚の甘露煮、CHU-HI Lemon レモン カロリーハーフ、豆乳シチュー

朝ごはん

• ハムチーズトースト
• クコの実くるみパンバタートースト
• 目玉焼き
• 麦茶
• 鉄、ビタミンB、Cサプリ
• コーヒー

おやつ

• コーヒー

昼ごはん

• 小魚の甘露煮　1匹
• 雑穀ごはん＋煮干しふりかけ＋焼き海苔
• 煮玉子　1個
• 焼き芋　1/3本
• 麦茶
• 鉄、ビタミンB、Cサプリ

晩ごはん

• CHU-HI Lemon レモン カロリーハーフ　350ml

• 豆乳シチュー
• ハンバーグ
• 雑穀ごはん
• 麦茶