12月5日のごはん。ハムチーズトースト、バタートースト、小魚の甘露煮、CHU-HI Lemon レモン カロリーハーフ、豆乳シチュー

朝ごはん

  • ハムチーズトースト
  • クコの実くるみパンバタートースト
  • 目玉焼き
  • 麦茶
  • 鉄、ビタミンB、Cサプリ
  • コーヒー

おやつ

  • コーヒー

昼ごはん

  • 小魚の甘露煮 1匹
  • 雑穀ごはん+煮干しふりかけ+焼き海苔
  • 煮玉子 1個
  • 焼き芋 1/3本
  • 麦茶
  • 鉄、ビタミンB、Cサプリ

晩ごはん

  • CHU-HI Lemon レモン カロリーハーフ 350ml

  • 豆乳シチュー
  • ハンバーグ
  • 雑穀ごはん
  • 麦茶

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