朝ごはん
- ハムチーズトースト
- クコの実くるみパンバタートースト
- 目玉焼き
- 麦茶
- 鉄、ビタミンB、Cサプリ
- コーヒー
おやつ
- コーヒー
昼ごはん
- 小魚の甘露煮 1匹
- 雑穀ごはん+煮干しふりかけ+焼き海苔
- 煮玉子 1個
- 焼き芋 1/3本
- 麦茶
- 鉄、ビタミンB、Cサプリ
晩ごはん
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CHU-HI Lemon レモン カロリーハーフ 350ml
- 豆乳シチュー
- ハンバーグ
- 雑穀ごはん
- 麦茶
キチンとした人になりたい管理人が、試行錯誤しているブログです。料理番組や健康番組が大好き。汚部屋脱出も記録していきます。
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