12月11日のごはん。ちぎり厚揚げのタンタン小鍋うどん、厚揚げカレー、焼酎ハイボールレモン、和風レバにら

朝ごはん

• ヨーグルト＋バナナ
• ちぎり厚揚げのタンタン小鍋＋うどん
• 麦茶
• 鉄、ビタミンB、Cサプリ
• コーヒー

おやつ

• コーヒー

昼ごはん

• 厚揚げカレー
• 麦茶

おやつ

• 割れちゃったむき甘栗　50g
• 麦茶
• 焼酎ハイボールレモン　350ml

晩ごはん

• かぼちゃの豆乳スープ
• 和風レバにら
• ごはん＋ごま
• 麦茶
• ヨーグルト＋バナナ＋キウィ

（ちょっと寝てから）

• 鉄、ビタミンB、Cサプリ
• 緑茶