6月4日のごはん。ブルーベリーヨーグルト、鮎のから揚げ、豚肉の塩胡椒焼き

朝ごはん

• ブルーベリーヨーグルト

昼ごはん

• 豆と野菜のサラダ
• 鮎のから揚げ
• ごはん＋焼き海苔
• ルイボスティー
• 鉄、亜鉛、ビタミンB、Cサプリ

晩ごはん

• しいたけの茶碗蒸し
• ツナと野菜のサラダ
• 豚肉の塩胡椒焼き
• 筍とこんにゃくの煮物
• ごはん＋焼き海苔
• ルイボスティー