6月15日のごはん。蟹クリームコロッケ、ゴーヤのチャーハン、野菜と豆の冷製トマトパスタ

朝ごはん

  • 豆腐としいたけの味噌汁
  • 蟹クリームコロッケ(冷凍食品)
  • 野菜サラダ
  • ごはん
  • 野沢菜の漬物
  • ルイボスティー
  • 鉄、亜鉛、ビタミンB、Cサプリ

昼ごはん

  • ゴーヤのチャーハン
  • ルイボスティー

おやつ

  • ヨーグルト+はちみつ

晩ごはん

  • 野菜サラダ
  • 野菜と豆の冷製トマトパスタ
  • ルイボスティー
  • 鉄サプリ
  • ココア

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