6月19日のごはん。油揚げのチーズしらす、そうめん、ガーリック醤油チキン

朝ごはん

  • 油揚げのチーズしらす
  • ごまパントースト+オリーブオイル
  • ルイボスティー
  • 鉄、亜鉛、ビタミンB、Cサプリ

昼ごはん

  • マスカットヨーグルト

夕ごはん(16時半頃)

  • カルピスソーダ
  • そうめん
  • ルイボスティー
  • コーヒー+プロテイン

晩ごはん

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