6月29日のごはん。豆とひじきのツナごぼうサラダ、玉ねぎとしめじの焼きうどん、えりんぎと玉ねぎとベーコンのパスタ

朝ごはん

• 豆とひじきのツナごぼうサラダ
• 梅茶漬け
• ルイボスティー
• 鉄、亜鉛、ビタミンB、Cサプリ

昼ごはん

• 玉ねぎとしめじの焼きうどん
• ルイボスティー

おやつ

• ピノ　チョコミント　2個
• ジンジャーエール

晩ごはん

• えりんぎと玉ねぎとベーコンのパスタ
• スーパーの総菜
• ルイボスティー
• 鉄サプリ

夜食

• ピーナッツ
• リンゴジュース