7月8日のごはん。そうめん、照り焼きチキン

朝昼ごはん

おやつ

  • プロテイン+牛乳+インスタントコーヒー
  • コカ・コーラ

晩ごはん

  • 豆腐となめこの味噌汁
  • 焼きなす
  • 照り焼きチキン
  • 男爵いもコロッケ
  • 青じそ
  • ごはん
  • ルイボスティー
  • 鉄サプリ

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