7月8日のごはん。そうめん、照り焼きチキン

朝昼ごはん

• そうめん
• ズッキーニと茄子のオイスター炒め
• ルイボスティー
• 鉄、亜鉛、ビタミンB、Cサプリ

おやつ

• プロテイン＋牛乳＋インスタントコーヒー
• コカ・コーラ

晩ごはん

• 豆腐となめこの味噌汁
• 焼きなす
• 照り焼きチキン
• 男爵いもコロッケ
• 青じそ
• ごはん
• ルイボスティー
• 鉄サプリ