7月9日のごはん。納豆、ホットケーキ、スタミナ塩チキン

朝ごはん

• ごはん
• 納豆＋青じそ
• ルイボスティー

昼ごはん

• ホットケーキ＋バター＋メープルシロップ
• ダージリンティー

おやつ

• イソジン　塩のど飴　1個
• プロテイン＋牛乳＋インスタントコーヒー

晩ごはん

• なすと油揚げの味噌汁
• 冷奴
• スタミナ塩チキン＋ポテト＋レタス
• ごはん
• 黒ウーロン茶