7月14日のごはん。玉子ときゅうりのサンドイッチ、焼きそば、アジフライ

朝ごはん

  • 玉子ときゅうりのサンドイッチ
  • コーヒー+ゼラチン
  • ルイボスティー
  • 鉄、亜鉛、ビタミンB、Cサプリ

昼ごはん

  • 焼きそば
  • 手羽元のグリル 1本
  • ルイボスティー

晩ごはん

  • なすとオクラと油揚げとベビーコーンの味噌汁
  • きゅうりのツナマヨサラダ
  • アジフライ
  • キャベツと青じその千切り
  • ごはん
  • 黒ウーロン茶

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