7月14日のごはん。玉子ときゅうりのサンドイッチ、焼きそば、アジフライ

朝ごはん

• 玉子ときゅうりのサンドイッチ
• コーヒー＋ゼラチン
• ルイボスティー
• 鉄、亜鉛、ビタミンB、Cサプリ

昼ごはん

• 焼きそば
• 手羽元のグリル　1本
• ルイボスティー

晩ごはん

• なすとオクラと油揚げとベビーコーンの味噌汁
• きゅうりのツナマヨサラダ
• アジフライ
• キャベツと青じその千切り
• ごはん
• 黒ウーロン茶