7月18日のごはん。にゅうめん、冷やし中華、から揚げ

朝ごはん

• にゅうめん＋お麩＋ねぎ
• 黒ウーロン茶
• ルイボスティー
• 鉄、亜鉛、ビタミンB、Cサプリ

昼ごはん

• 冷やし中華＋玉子＋ごぼう天
• ルイボスティー

おやつ

• 三ツ矢サイダー

晩ごはん

• 玉ねぎとじゃがいもの味噌汁
• 鯖寿司　１貫
• クリームコロッケ
• から揚げ
• 野菜と豆のサラダ
• ごはん＋ふりかけ
• ルイボスティー