7月18日のごはん。にゅうめん、冷やし中華、から揚げ

朝ごはん

  • にゅうめん+お麩+ねぎ
  • 黒ウーロン茶
  • ルイボスティー
  • 鉄、亜鉛、ビタミンB、Cサプリ

昼ごはん

  • 冷やし中華+玉子+ごぼう天
  • ルイボスティー

おやつ

  • 三ツ矢サイダー

晩ごはん

  • 玉ねぎとじゃがいもの味噌汁
  • 鯖寿司 1貫
  • クリームコロッケ
  • から揚げ
  • 野菜と豆のサラダ
  • ごはん+ふりかけ
  • ルイボスティー

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