11月13日のごはん。ねぎうどん、チキンピラフ、なすのミートソースドリア

朝ごはん

• ねぎうどん
• 麦茶
• プラセンタ、亜鉛、ビタミンB、Cサプリ
• カフェオレ＋プロテイン

昼ごはん

• チキンピラフ
• 麦茶

おやつ

• チキンカツ＋キャベツ
• 瀬戸しお　1個
• バナナ　1本
• ルイボスティー

晩ごはん

• 油揚げと小松菜の味噌汁
• なすのミートソースドリア
• お寿司　2個
• ルイボスティー
• プラセンタ、鉄、亜鉛、ビタミンB、Cサプリ