11月13日のごはん。ねぎうどん、チキンピラフ、なすのミートソースドリア

朝ごはん

  • ねぎうどん
  • 麦茶
  • プラセンタ、亜鉛、ビタミンB、Cサプリ
  • カフェオレ+プロテイン

昼ごはん

  • チキンピラフ
  • 麦茶

おやつ

  • チキンカツ+キャベツ
  • 瀬戸しお 1個
  • バナナ 1本
  • ルイボスティー

晩ごはん

  • 油揚げと小松菜の味噌汁
  • なすのミートソースドリア
  • お寿司 2個
  • ルイボスティー
  • プラセンタ、鉄、亜鉛、ビタミンB、Cサプリ

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