11月15日のごはん。納豆、チョコケーキ、大根と油揚げのけんちん煮

朝ごはん

  • 納豆+ねぎ
  • ごはん
  • 麦茶

昼ごはん

  • バナナ 1本
  • チョコケーキ
  • ルイボスティー

おやつ

  • プロテイン+牛乳

晩ごはん

  • しじみわかめスープ
  • 大根と油揚げのけんちん煮
  • ねぎ入り玉子焼き
  • ごはん+ふりかけ+焼き海苔
  • ルイボスティー
  • プラセンタ、鉄、亜鉛、ビタミンB、Cサプリ

夜食

  • 丸大豆せんべい 3枚
  • 中国?のお菓子
  • ルイボスティー

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