11月15日のごはん。納豆、チョコケーキ、大根と油揚げのけんちん煮

朝ごはん

• 納豆＋ねぎ
• ごはん
• 麦茶

昼ごはん

• バナナ　1本
• チョコケーキ
• ルイボスティー

おやつ

• プロテイン＋牛乳

晩ごはん

• しじみわかめスープ
• 大根と油揚げのけんちん煮
• ねぎ入り玉子焼き
• ごはん＋ふりかけ＋焼き海苔
• ルイボスティー
• プラセンタ、鉄、亜鉛、ビタミンB、Cサプリ

夜食

• 丸大豆せんべい　3枚
• 中国？のお菓子
• ルイボスティー