12月3日のごはん。ピリ辛チキン、冷凍パスタ　ボロネーゼ、たらのソテー

朝ごはん

• ゴールデンウィンナー　1本
• ピリ辛チキン　一切れ（昨日の残り）
• ポテトとアボカドとブロッコリーのサラダ　少し（昨日の残り）
• ごはん＋焼き海苔
• アボカドの種ウーロン茶

昼ごはん

• 冷凍パスタ　ボロネーゼ
• アボカドの種ウーロン茶

おやつ

• ゴールデンウィンナー　1本
• アーモンドチョコレート　2個
• えび煎餅　2枚
• アボカドの種ウーロン茶

晩ごはん

• 大根の味噌汁
• たらのソテー
• 玉子とブロッコリーとアボカドのサラダ
• ごはん
• アボカドの種ウーロン茶