7月18日のごはん。鮭の皮のカリカリ焼き、プロテイン入りパン、冷やし中華

朝ごはん

  • キャベツとじゃがいものスープ
  • 鮭の皮のカリカリ焼き
  • ごはん 少し
  • ルイボスティー

鮭の皮、ちょっと目を離したすきに半分が炭になってしまった…。泣
次回は、オーブントースター1200Wで3分にしてみよう。

おやつ

  • ミルクコーヒー+ゼラチン+はちみつ

昼ごはん

  • プロテイン入りパン 1枚
  • ルイボスティー

晩ごはん

  • 冷やし中華
  • ルイボスティー
  • 枝豆

夜食

  • ダノン BIOヨーグルト 旬摘みブルーベリー 1個
  • マイプロテイン ストロベリークリーム+冷凍ベリーミックス

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