9月11日のごはん。フルグラ、厚揚げとなすのオイスター炒め、豚肉と糸こんのさんしょう炒め、肉野菜炒め

朝ごはん

  • フルグラ+ヨーグルト
  • ルイボスティー

昼ごはん

  • わかめと麩の味噌汁
  • もやしのりポン酢あえ
  • 厚揚げとなすのオイスター炒め
  • 豚肉と糸こんのさんしょう炒め
  • キャベツ 少し
  • 納豆+ねぎ
  • ごはん+ふりかけ
  • ウーロン茶

おやつ

  • カフェオレ+ゼラチン

晩ごはん

  • 豆腐と油揚げの味噌汁
  • 肉野菜炒め
  • アボカドカップの焼きクリームコロッケ
  • アボカドと豆のサラダ
  • キャベツと豆のサラダ
  • ルイボスティー
  • 鉄、亜鉛、ビタミンB、Cサプリ
  • キウィ 1個

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