10月19日のごはん。納豆、サンドイッチ、豚ごぼうと厚揚げ豆腐の甘辛煮

朝ごはん

• 納豆＋ねぎ
• ごはん＋ふりかけ
• ルイボスティー

おやつ

• コーヒー＋ゼラチン

昼ごはん

• 玉子サンド
• アボカドサンド
• ひるげ
• ルイボスティー

おやつ

• コーヒー＋ゼラチン
• 北海道チーズケーキ　1個
• マカダミアナッツチョコレート　1個
• バナナ　1本

晩ごはん

• キャベツとの味噌汁
• 豚ごぼうと厚揚げ豆腐の甘辛煮
• アボカドの種ウーロン茶
• キウィ　1個