10月21日のごはん。納豆、カルボナーラペンネ、チキンとキャベツのガーリック炒め

朝ごはん

  • 豆腐とわかめの味噌汁
  • 納豆+ねぎ
  • ごはん+ふりかけ
  • アボカドの種ウーロン茶
  • カフェオレ+ゼラチン

昼ごはん

  • ウィンナー
  • カルボナーラペンネ+かぼちゃ+チーズ
  • アボカドの種ウーロン茶

おやつ

  • キウィ 1個
  • バナナ 1本
  • マカダミアナッツチョコレート 1個
  • ゆで玉子 1個
  • カフェオレ+ゼラチン

晩ごはん

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