5年ぶりに健康診断に行ってきました。
今回は子宮頸がん検診を行いました。オプションで子宮筋腫のエコー検診も。
乳がん検診は、また来年にやります。
それにしても、婦人科の検診は、精神が削られますね。（T_T）
以前、こんなに辛かったっけ…？
まあ、これで問題がなければ良し、問題が見つかったとしても早くわかるわけですから良し、ですよね。
待ち時間の間、「女子栄養大学のダイエットレシピ」という本を読みました。
ダイエット本なのですが、健康的な食事について勉強になりました。
私は、野菜と果物が足りていない事を痛感。
そして、甘いものを食べすぎ。
帰ってからの食事は、少し気をつけました（まだ1日ですが）。
いつもは付けないサラダを1品追加したり、おやつのケーキを2切れから1切れに減らしたり。
これからは果物も積極的に食べたい。
ダイエットは健康的に食べること。
無理をせず、一生続けていきたいダイエット方法です。
